Salute e forza fisica

ATLETA

  • aver cura del propria corpo, mantenendolo pulito ed in ordine
  • fare un percorso, lanciandolo in aria una palla riafferrandola al volo
  • strisciare sotto un ostacolo posto a 50 cm da terra per 4 metri
  • tenersi in equilibrio su un asse posta a un metro da terra
  • saltare bene alla corda girata da 2 persone; saper entrare ed uscire
  • infilare 4 palle su 10 in un contenitore, da una distanza di 6 o 8 metri
  • lanciare una palla da tennis o simile ad una distanza di 10 o 15 metri, in modo che una compagna possa prenderla senza muoversi troppo dal suo posto
  • ricevere, alla stessa distanza una palla lanciata da una compagna
  • correre i 50 m in non più di 10”

CAVALLERIZZA

  • saper cavalcare al passo ed al trotto, saper fare piccoli salti di 30/40 cm
  • sellare ed imbrigliare il cavallo
  • governare il cavallo (strigliarlo, nutrirlo, pulire gli zoccoli, ecc…)
  • conoscere tutti gli attrezzi necessari per la cura del cavallo

CICLISTA

  • avere una bicicletta e saperla mantenere in buono stato ed efficiente
  • saper ingrassare la catena
  • superare una gymkana (ostacoli, slalom, oggetti da afferrare, ecc…)
  • conoscere le regole della circolazione stradale, particolarmente per quanto riguarda le biciclette

DANZA

  • saper fare qualche passo tipico di danza moderna o classica
  • aver partecipato ad un saggio di danza
  • aiutare il Cerchio e la sestiglia a preparare un’ attività di espressione

GIOCATRICE DI SQUADRA

  • essere d’esempio nei giochi di Cerchio, dimostrando rispetto delle regole, spirito di collaborazione, cortesia, spirito sportivo , altruismo
  • sapere organizzare la propria squadra facendo giocare a tutti
  • inventare per il Cerchio un gioco, spiegarlo e farlo eseguire
  • arbitrare correttamente nel gioco
  • saper dirigere una partita in un grande gioco

ESCURSIONISTA

  • conoscere i nomi e le altezze dei principali monti italiani ed europei
  • saper cantare 2 canzoni di montagna
  • saper attraversare un ruscello o un piccolo fosso
  • sapersi arrampicare su un muro o una parete di roccia (per 4-5 m), aiutandosi con le mani e con gli appigli naturali o artificiali
  • saper percorrere un sentiero di montagna conoscendo la segnaletica dei sentieri
  • conoscere e possedere l’equipaggiamento adatto per un’ escursione in montagna
  • conoscere le principali norme di sicurezza da osservare durante un ‘escursione
  • camminare con passo sostenuto per almeno un’ora

NUOTATRICE

  • nuotare per 50 m, a stile libero, rana e dorso
  • fare il morto per 30 secondi in acqua dolce e 60 secondi in acqua salata
  • raccogliere sott’ acqua un oggetto a 1, 50 m di profondità
  • sapere eseguire un tuffo a trampolino o dalla barca
  • conoscere ed osservare le regole di sicurezza e di respirazione artificiale…
  • … e gli incidenti che possono accadere ai nuotatori poco accorti

PATTINATRICE

  • avere un paio di pattini a rotelle o in linea e saperli mantenere con cura
  • saper scendere lungo un lieve pendio, arrestarsi, girarsi
  • fare un percorso con differenti ostacoli (slalom, trasporto di oggetti, passarvi sotto, ecc…)

SCIATRICE

  • saper portare i propri sci e bastoni avendone cura
  • saper camminare con gli sci, salire per un pendio, fare una conversione
  • saper frenare, girare, arrestarsi
  • fare uno slalom di almeno 5 porte
  • saper prendere la sciovia